Với 4 thói quen xấu này, gan nhiễm mỡ rất thích tìm đến bạn

Mỡ thừa trong gan chèn ép tế bào gan lâu ngày sẽ dẫn đến suy giảm chức năng gan, xuất hiện một số triệu chứng lâm sàng như đau âm ỉ vùng gan, đau tức vùng gan, đầy bụng, đại tiện khó, chân tay uể oải,… những vấn đề này sẽ làm giảm chất lượng cuộc sống của chúng ta.

Làm thế nào để ngăn chặn gan nhiễm mỡ tìm đến? 4 thói quen xấu này bạn phải tránh.

Chế độ ăn nhiều mỡ

Ăn thức ăn nhiều mỡ, đồng thời thường xuyên ăn một số thức ăn nhiều calo, nhiều chất béo làm tăng gánh nặng cho gan, mỡ tích tụ tạo thành tỳ vị, dạ dày ẩm ướt và rối loạn chức năng của gan và túi mật.

Ăn uống không thường xuyên

Một số người sợ hình thành mỡ sẽ ăn kiêng hoặc ăn chay dài ngày, ăn kiêng quá mức sẽ gây suy dinh dưỡng, cơ thể không có khả năng tự điều chỉnh, vì khi lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể không đủ sẽ bị huy động chất béo và protein dự trữ trong các bộ phận khác của cơ thể để chuyển hóa chúng thành năng lượng. Trong quá trình chuyển hóa năng lượng, chất béo và chất đạm sẽ đi qua “trạm trung chuyển” của gan, tạo điều kiện cho một lượng lớn axit béo đi vào gan, dẫn đến sự lắng đọng chất béo.

Không tập thể dục

Ngồi lâu một chỗ làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông khí huyết, chuyển hóa nước và mỡ trong cơ thể không bình thường khiến gan bị rối loạn chức năng, tích tụ mỡ trong tế bào gan cũng sẽ hình thành nên gan nhiễm mỡ. Nhưng những người uống rượu bia lâu ngày, bệnh nhân tổn thương gan, một số bệnh nhân gan nhiễm mỡ gầy yếu, phụ nữ bị gan nhiễm mỡ khi mang thai sau sinh thì không nên vận động, cần nghỉ ngơi.

Thức khuya

Theo quan điểm của y học cổ truyền, thức khuya sẽ làm suy giảm khí và huyết, do gan dự trữ máu, khí và huyết bị hao hụt từ gan, thiếu ngủ lâu ngày sẽ khiến gan bị thiếu máu và suy dinh dưỡng tế bào gan, sẽ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình tổng hợp của gan, tuy nhiên gan muốn vận chuyển mỡ thừa ra ngoài thì cũng phải cần đến lipoprotein, về lâu dài khả năng vận chuyển axit béo của gan sẽ giảm đi rất nhiều, sẽ sinh ra các chất béo này tích tụ trong gan.

bệnh gan, ung thư gan, tránh ung thư gan

Tin cùng chuyên mục

Diễn viên 'Về nhà đi con' từng lộ clip nhạy cảm - Thư Vũ khoe đập hộp điện thoại mới nhưng lại bị dân mạng soi ra điểm đáng ngờ

Ồn ào đã qua một thời gian nhưng đến nay diễn viên 'Về nhà đi con' Thư Vũ vẫn bị dân mạng săm soi và ùa vào trang cá nhân để 'cà khịa'.


7 việc tuyệt đối không được làm sau 10 giờ đêm kẻo suy kiệt sức khỏe

Sau 10 giờ đêm là khoảng thời gian cơ thể cần được nghỉ ngơi. Có một số việc nếu làm sau thời gian này sẽ cực kỳ hại cho sức khỏe.


Khi làm món sườn xào chua ngọt, bạn hãy làm thêm một bước trước khi cho sườn vào nồi, sườn sẽ ngon và mềm hơn

Chỉ cần thực hiện theo các bước sau đây, bạn sẽ "lên mâm" món sườn xào chua ngọt ngon hết sảy.



Người da đen muốn trang điểm chuyển thành da trắng như thế nào? Người phụ nữ châu Phi thoa 50 lớp phấn nền lên mặt khiến cư dân mạng chết lặng vì diện mạo mới

Thời đại ngày nay ai cũng chú ý đến gầy và trắng, chỉ cần da trắng, nét mặt không "thanh tú" cũng không thành vấn đề.


Việt Nam cần hơn 11,5 tỷ USD mỗi năm phát triển nguồn, lưới điện

Nhu cầu vốn đầu tư phát triển nguồn và lưới điện tới năm 2030 bình quân 10-11,5 tỷ USD một năm, con số này tăng lên 12-15 tỷ USD chục năm sau đó.


Quách Thành Danh lên tiếng khi lòng tốt bị lợi dụng, 'đã cho tiền mua sữa, còn xin thêm tã'

Chia sẻ của nam ca sĩ 'Tôi là tôi' gây chú ý với đông đảo cư dân mạng.


Thiếu niên lén mang ôtô đi giấu để trả thù

Đăk LăkBực tức vì bị tát, Nguyễn Anh Hoàng, 16 tuổi, lái ôtô giường nằm mà người đánh mình có trách nhiệm trông giữ, đi chỗ khác khoảng 2,5 km thì bị mắc lầy.