Nếu bạn đã nghỉ ngơi đủ mà cơ thể vẫn mệt mỏi thì coi chừng đang mắc phải những vấn đề này

Thông thường khi cơ thể không được nghỉ ngơi đủ sẽ dẫn đến mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu bạn ăn ngủ điều độ mà vẫn thấy mệt thì rất có thể sức khỏe đang gặp vấn đề.

Những nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi

1. Thiếu máu

Việc thiếu hụt các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy đến các bộ phận khác nhau của cơ thể là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến cơ thể mệt mỏi.

Nếu bị thiếu máu cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi kèm theo các biểu hiện như đau đầu, khó tập trung, tim nhập nhanh, khó ngủ,… Nếu thấy các biểu hiện như vậy thì bạn nên đi thăm khám để được bác sĩ tư vấn cách điều trị.

2. Các vấn đề về tuyến giáp

Ngoài tình trạng mệt mỏi thì những người gặp vấn đề về tuyến giáp còn gặp phải vấn đề như da và tóc khô, móng tay giòn, bọng dưới mắt, giọng khàn, nhịp tim tăng, thay đổi tâm trạng,…

Nguyên nhân là do tuyến giáp tiết ra hormone kiểm soát chức năng sơ cấp của cơ thể. Khi tuyết giáp hoạt động bất bình thường sẽ kéo theo rối loạn mức năng lượng của bạn.

Nếu bạn đã nghỉ ngơi đủ mà cơ thể vẫn mệt mỏi thì coi chừng đang mắc phải những vấn đề này

3. Bệnh tiểu đường

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi kèm theo khát nước, thường xuyên phải đi tiểu, nhìn mờ, giảm cân đột ngột, cáu kỉnh, tức giận thì có thẻ bạn đang mắc phải bệnh tiểu đường. Bạn có thể đi xét nghiệm kiểm tra mức đường huyết để loại bỏ nguyên nhân này hoặc tìm ra cách điều trị phù hợp.

4. Thiếu hụt vitamin B12

Cơ thể con người cần rất nhiều vitamin và khoáng chất để khỏe mạnh. Trong đó, vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mức năng lượng tối ưu. Nếu cơ thể thiếu hụt vitamin B12 thì sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi và rối loạn tinh thần.

Cách khắc phục tình trạng mệt mỏi trong người

Để khắc phục tình trang cơ thể mệt mỏi bạn có thể áp dụng các cách sau đây:

1. Xây dựng lối sống lành mạnh

Hãy tập cho mình có một lối sống lành mạnh, chế độ ăn, nghỉ hợp lý, phân bổ thời gian giữa làm việc và nghỉ ngơi khoa học. Như vậy thì công việc vừa hiệu quả mà tránh được tình trạng mệt mỏi. Bạn cũng không nên lạm dụng chất kích thích vì chúng không tốt cho sức khỏe.

Nếu bạn đã nghỉ ngơi đủ mà cơ thể vẫn mệt mỏi thì coi chừng đang mắc phải những vấn đề này

2. Rèn luyện thể chất

Hãy cho cơ thể được vận động mỗi ngày để góp phần tăng sức đề kháng. Không cần vận động mạnh, bạn có thể áp dụng các bài tập nhẹ nhàng như yoga hay ngồi thiền cũng giúp giảm bớt căng thẳng.

3. Bổ sung dưỡng chất

Chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể có đủ năng lượng hoạt động, vui chơi, làm việc. Nên ăn đa dạng thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu sắt và vitamin B12.

4. Kiểm tra sức khỏe

Như đã nói, tình trạng mệt mỏi có thể đến từ các bệnh lý mà bạn đang gặp phải. Chính vì vậy nếu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi thì hãy tới bệnh viện để kiểm tra sức khỏe. Việc làm này giúp bạn kịp thời phát hiện bệnh và có cách điều trị phù hợp.

Tin cùng chuyên mục

Bộ Y tế phân bổ 3 triệu liều vắc xin Moderna, TP HCM nhận nhiều nhất với 336.000 liều

Bộ Y tế đã ban hành Quyết định số 3609/QĐ-BYT về việc phân bổ hơn 3 triệu liều vắc xin Moderna phòng Covid-19.


Cuối cùng cũng hiểu lí do vì sao khán giả ghét vợ tương lai của Long: 'Tưởng thánh nữ ai dè bịp nữ'

Những tình huống mới của 'Hương vị tình thân' phần 2 đã tố vợ tương lai của Long là con người như thế nào.


Module Nga cháy rụi trong khí quyển sau 20 năm hoạt động

Module Pirs của Trạm Vũ trụ Quốc tế (ISS) tách ra và lao xuống khí quyển để tự hủy, nhường chỗ cho module mới nặng 20 tấn.


Nhiều lần ngã 'dập mặt' vẫn 'không chừa', Lady Gaga tiếp tục xuống phố với đôi giày cao 30cm

Được coi là nữ ca sĩ “dị nhân”, xưa nay Lady Gaga đã rất nổi tiếng với những bộ trang phụ độc - lạ đi kèm các đôi giày cao gót độc đáo có chiều cao ''khủng''.


Ảnh cũ của Hà Hồ được chia sẻ lại, nhìn thế nào cũng thấy 'kém sang' hơn hiện tại

Loạt ảnh cũ của Hà Hồ cho thấy nhan sắc của cô có sự thay đổi khá nhiều và thăng hạng vượt bậc.


Sà lan gom rác tự động gần 20 tỷ đồng

Cần ThơHệ thống gom rác tự động bằng năng lượng mặt trời trên sông trị giá gần 20 tỷ đồng gồm sà lan dài gần 25 m, ngang hơn 8 m, cao trên 4 m.


Hóa thạch 308 triệu năm tuổi của tổ tiên bò sát

Các nhà khoa học tìm thấy phần còn lại của một sinh vật tiền sử giống thằn lằn có kích thước chỉ bằng ngón tay sống trong kỷ Than Đá.


Bẵng đi một thời gian, MC Quỳnh Chi bất ngờ đăng loạt ảnh con trai lớn phổng phao

Con trai MC Quỳnh Chi hiện đang có cuộc sống bình yên bên bố tại Mỹ.